Diet Alami Mengatasi Perut Buncit

Sulit menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang langsing? Padahal Anda sudah melakukan diet yang keras? Mungkin hal ini disebabkan karena diet yoyo yang Anda lakukan. Pedoman diet yang harus Anda pegang adalah pola makan yang baik dan pola hidup yang baik. Diet mengecilkan perut buncit bukan hanya dilakukan dengan mengonsumsi makanan saja, namun perlu Anda barengi dengan pola hidup yang sehat dengan melakukan olahraga agar kalori yang masuk terbakar sama dengan kalori yang keluar.

mengatasi perut yang buncit

Yang perlu Anda ketahui adalah kalori tetaplah kalori. Tidak peduli darimana kalori tersebut berasal, misalnya dari protein, lemak atau karbohidrat. Kalori tetap saja kalori. Hal yang harus Anda pahami adalah kalori yang masuk ke dalam tubuh haruslah sama dengan kalori yang keluar.  Karena jika tidak sama, maka akan menyebabkan masalah obesitas dan kekurusan.

Diet alami mengatasi perut buncit yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan dengan aneka ragam makanan sehat. Keanekaragaman dari makanan yang ada dalam menu sehari-haru Anda haruslah berasal dari salah satu jenis makanan yang menjadi sumber untuk zat yang bisa mengatur. Ini merupakan suatu bentuk penerapan dari prinsip keanekaragaman yang minimal. Yang paling ideal adalah jika setiap kali Anda makan siang dan makan malam, makan tersebut biasanya terdiri dari 4 kelompok makanan sehat. Makanan sehat tersebut adalah makanan yang pokook, makanan berupa lauk dan pauk serta sayur dan juga buah.

Diet alami mengatasi perut buncit dengan mengimbangi makanan dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi bisa membantu Anda untuk mencegah terjadinya penyakit degeneratif dan juga terjadinya masalah kegemukan yang menyebabkan perut buncit ini muncul. Penyakit degeneratif yang sering terjadi akibat dari berat badan berlebih adalah penyakit jantung koroner, penyakit darah tinggi, penyakit diabetes melitus, dan juga yang lainnya.

Diet alami mengatasi perut buncit dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung energi yang cukup. Kebutuhan gizi yang cukup bisa didapat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung energi. Makanan energi tersebut bisa Anda dapatkan dari karbohidrat, protein dan juga lemak. Hal ini bisa menyebabkan berat badan Anda menjadi normal dan ideal.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit

Memiliki perut buncit memang menggangu penampilan seseorang. Lalu bagaimana cara menghilangkan atau mengecilkan perut yang buncit tersebut? Terutama pada wanita, karena hal ini malah akan mengurangi nilai kecantikan mereka. Cara mengecilkan perut yang buncit bisa Anda lakukan dengan menjaga kalori dalam tubuh Anda.

melangsingkan perut

Jika Anda bisa menjaga keseimbangan antara jumlah kalori yang masuk dan yang keluar, maka berat badan kita akan stabil, karena jumlah kalori yang dimakan sama dengan jumlah kalori yang terpakai untuk aktivitas sehari-hrainya jika berat badan kita cenderung stabil, maka jumlah makanan yang dikonsumsi juga tepat dan pas. Tetapi, jika kira ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit, maka jumlah makanan yang dikonsumsi haruslah dikurangi. 60-65% kalori yang masuk dalam tubuh kita akan dibakar untuk proses alamiah, antara lain untuk kontraksi jantung, peristaltic usus dan sebagainya. 25-% kalori yang lainnya yang dipakai saat beraktifitas, contohnya adalah jalan kaki, olahraga dan sebagainya. Oleh karena itu untuk dapat menununkan berat badan dan meningkatkan massa otot maka berolahragalah.

Cara mengecilkan perut yang buncit kedia adalah dengan mengendalikan nafs makan Anda. Rasa lapar yang seringkali berhbungan dengan dorongan psikologis atau respons psikologis kita sehari-hari. Tetapi di sisi lainnya, rasa lapar ini sebenarnya dapat kita tekan sedemikian rupa, misalnya dengan air putih yang banyak dan teeratur minimal 8 gelas sehari, maka kita akan merasa penuh, sehingga bisa berhenti untuk makan dan berhenti dari rasa lapar terus menerus.

Banyak orang yang berpikir harus menrunkan atau mengontrol berat badan. Inilah waktunya bagi kita untuk mengubah pola pikir kita dari memberantas lemak yang berlebihan menjadi membentuk otot-otot kita, dengan cara memilih makanan yang bergizi, melakukan olahraga secara teratur dan belajar menerima diri apa adanya.

Beberapa orang makan untuk mengusir kesepian, bosan, depresi, stress, atau juga perasaan-perasaan yang tidak nyaman lainnya. Bila hal tersebut diresukan maka tentu saja akan membuat badan kita menjadi gemuk dan mengganggu cara mengecilkan perut ang buncit. Oleh karena itulah gantilah makanan tersebut dengan camilan yang mengandung kadar serat yang tinggi dengan camilan yang mengandung kadar serat tinggi misalnya seperti buah-buahan.

 

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

Memiliki perut yang gendut yang terlihat buncit merupakan salah satu masalah yang merisaukan wanita. Namun, banyak cara yang bisa dilakukan oleh mereka yang mengalami perut buncit, salah satunya adalah dengan mengandalkan cara alami. Cara alami ini tidak akan menimbulkan efek samping yang membahayakan tubuh. Cara mengatasi perut buncit dengan alami dilakukan dengan fokus mengatur pola makan dan pola hidup.

index

Cara mengatur pola makan yang baik adalah dengan mengatur kembali porsi karbohidrat dan lemak sehari-hari Anda. Serta makanan yang mengandung kalori, makanan yang kandungan kalorinya besar bisa menyebabkan perut buncit akibat lemak. Dan juga bisa menimbulkan berbagai penyakit akibat dari penumpukan lemak yang ada di dalam perut.

Cara mengatasi perut buncit secara alami adalah dengan menghindari makanan yang mengandung lemak. Salah satu makanan yang mengandung banyak lemak trans adalah gorengan. Makanan ini merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh adalah penyebab utama dari munculnya masalah perut buncit. Karena makanan ini susah untukd dicerna oleh pencernaan kita.

Mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi bisa menyebabkan perut buncit juga. Oleh sebab itulah cara mengatasi perut buncit secara alami bisa dilakukan dengan menghindari konsumsi terlalu banyak nasi, pasta dan jagung. Konsumsilah sayuran dan juga buah-buahan yang berwarna hijau untuk membantu proses pencernaan menjadi lancar.

Cara mengatasi perut buncit secara alami bisa di atasi dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Olahraga memang merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Lakukanlah misalnya olahraga seperti lompat tali, push up, dan lari. Atau bisa juga dengan melakukan olahrada seperti bersepeda yang bisa membantu tubuh membakar lemak.

Cara mengatasi perut buncit secara alami juga bisa Anda lakukan dengan minum air putih secukupnya dengan minimal 8 geollas dalam sehari. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk mendetoksifikasi racun atau toksin di dalam tubuh. Air juga merupakan salah satu jalan alternative yang paling baik untuk mengganti cara ngemil, konsumsilah air putih di malam hari.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , | Leave a comment